EKADASHI: AYUNO LUNAR

CAMINO DE PURIFICACIÓN CONSCIENTE

En la filosofía del Yoga y en la tradición védica, Ekadashi representa mucho más que un simple ayuno. Es un portal energético, un espacio de silencio interior que se abre cada once días después de la luna llena y de la luna nueva. En sánscrito, eka significa “uno” y dashi significa “diez”, por lo que Ekadashi se traduce literalmente como “el día once”, un punto intermedio dentro del ciclo lunar donde las energías del cuerpo, la mente y el espíritu se equilibran con mayor facilidad.

En los antiguos textos del Sanatana Dharma, la sabiduría eterna del hinduismo, se enseña que estos dos días al mes son propicios para purificar la mente, limpiar el cuerpo y elevar la consciencia. Los sabios védicos observaron que el ser humano es un reflejo del cosmos: nuestros ritmos biológicos, nuestras emociones y pensamientos, siguen también los movimientos de la luna. Así, propusieron observar el ayuno lunar como una práctica de introspección, devoción y conexión con lo divino.

Desde Koradhi Vida Consciente, comprendemos Ekadashi como una práctica de coherencia interior, donde el cuerpo descansa, la mente se aquieta y el alma recuerda su origen.

En estos tiempos de sobreestimulación y exceso, detenerse a escuchar el silencio de nuestro ser es un acto de sanación profunda.

EL SIGNIFICADO ESPIRITUAL DE EKADASHI

Ekadashi es considerado el día favorito de Krishna, símbolo de la consciencia divina. Al observar este ayuno, se dice que nos acercamos al origen, al Yo Soy que habita más allá de la forma. Es un momento para descender del hacer constante y sumergirnos en el ser.

El propósito del ayuno no es el sacrificio, sino la purificación de los sentidos, un descanso consciente que permite que la energía vital, el prana, se renueve. De este modo, fortalecemos el cuerpo, afinamos la percepción y expandimos la sensibilidad hacia planos más sutiles de consciencia.

Ayunar durante Ekadashi también simboliza romper los lazos del deseo y del apego, dos de los principales obstáculos del camino espiritual. Cuando reducimos la ingesta, reducimos también la identificación con el cuerpo y nos abrimos a una vibración más elevada.

“Vivir en armonía con los ciclos del universo sienta muy bien, en sánscrito la palabra ekadashi significa literalmente día número once ya que designa el undécimo día después de la luna llena y el undécimo día después de la luna nueva.”

EL ARTE DEL AYUNO CONSCIENTE

Desde la mirada del Ayurveda, el ayuno lunar es una forma de armonizar los dosha, especialmente el Kapha y el Pitta, y de dar descanso al sistema digestivo. Sin embargo, no se trata de forzar al cuerpo, sino de escucharlo y respetarlo. Cada persona puede adaptar la práctica según su constitución y su momento vital.

No deben ayunar mujeres embarazadas, personas enfermas o ancianas. La clave está en la conciencia y la intención. Un pequeño gesto, como abstenerse de ciertos alimentos, puede ser más poderoso que un ayuno rígido hecho sin comprensión.

En la tradición, el ayuno puede ser total o parcial, entre 24 y 36 horas, y suele incluir solo alimentos ligeros: frutas, verduras, semillas, frutos secos o lácteos sáttvicos (puros y sin sufrimiento).

CÓMO incorporar EKADASHI EN TU VIDA

• La noche anterior, prepara tu cuerpo y tu mente con una dieta ligera y vegetariana, evitando cereales, legumbres, ajo, cebolla y estimulantes.

  
  

• Al despertar, comienza tu día recitando el mantra Om Namo Bhagavate Vasudevaya, dedicando tu energía a la devoción, la gratitud y el servicio desinteresado (seva).

  
  

• Durante el día, mantente en silencio interior, medita, realiza lecturas sagradas, escucha mantras, o simplemente tu respiración.

  
  

• Recuerda que Ekadashi no es sólo abstenerse de comida, sino también de pensamientos densos y acciones mecánicas. Es un día para vivir desde el alma.

  
  

• El ayuno se rompe al amanecer del día siguiente, Dvadashi, con un alimento sencillo, idealmente un cereal o pan, en señal de agradecimiento.

Mantras de Ekadashi

Om Namo Bhagavate Vasudevaya: "Me someto al dios Vasudeva". Este mantra busca la protección del Señor Vishnu y se asocia con la paz y la salvación.

Om Namo Narayanaya: "Om, me inclino ante el Señor Narayana". Este mantra es para invocar las bendiciones de Vishnu, trayendo tranquilidad y éxito.

Om Shri Vishnave Cha Vidmahe Vasudevaya Dhimahi, Tanno Vishnu Prachodayat: "Permíteme meditar en el Señor Vishnu. Oh Vasudeva, bendíceme con un intelecto más profundo. Que el Señor Vishnu ilumine mi mente con gran conocimiento y sabiduría". 

EKADASHI COMO CAMINO DE CONSCIENCIA

En nuestra escuela, consideramos Ekadashi como una oportunidad de coherencia energética, donde la práctica del yoga, la meditación y la alimentación consciente se entrelazan en un solo propósito: alinear cuerpo, mente y espíritu con los ritmos sutiles del universo.

Cuando ayunamos en sintonía con la luna, recordamos que somos parte de un orden mayor, y que la verdadera nutrición no viene solo de los alimentos, sino de la energía de la presencia. En este estado, el alma se fortalece, y el cuerpo se vuelve el templo donde la consciencia mora con serenidad.

Practicar Ekadashi regularmente es, en sí mismo, un acto de amor: hacia el cuerpo que nos sostiene, hacia la mente que nos guía y hacia el alma que nos habita.

Koradhi Vida Consciente

Un espacio para despertar la coherencia entre cuerpo, mente y alma.

¡Te saludo desde el corazón!

Luisa Atanor